DIETETIQUE de PRINTEMPS : LEGERE et NETTOYANTE
Sur le plan dietetique ,le printemps est propice au nettoyage et à la detoxination. 
Même si les saisons ne sont plus aussi nettes ,les periodes de detoxination sont toujours aussi conseillees,voir necessaires à nos organismes fatiguées.
Quelques suggestions: l 'organe cible du printemps est le foie ,couplé à la vesicule biliaire
les plantes privilegiées:
artichaut - pissenlit - radis noir- romarin
ces plantes ont des effets remarquables sur les fonctions hepatiques et biliaires auquelles elles sont destinees;
mais de plus ,lorsque la fonction biliaire est stimulee ( secretion et evacuation de la bile)
la fonction intestinale s'en trouve regulee ,ce qui combat remarquablement la constipation
Il y a aussi un effet diuretique (elimination par les urine) notable (pissenlit artichaut)
Une bonne cure se fait sur environ 20 jours ;le plus simple est la formule ampoule en particulier pour le pissenlit ou le romarin ; artichaut et radis noir peuvent etre consommes , en plus, sous la forme alimentaire; le radis noir passe mieux s'il est rapé.
Pour aider encore plus la digestion ,les jus de legumes lacto-fermente sont une aide precieuse, l'acide lactique produit nettoie les intestins
Pour le gout , preferer un cocktail de legumes , plutot que le jus d'un seul legume (betterave ou choux):
consommation :un petit verre à chaque repas ,toujours pendant 3 semaines
Sur le plan dietetique, forcer sur tout ce qui favorise le nettoyage: 
beaucoup d'eau (2l)
des fruits et legumes cuits ET CRUS
de l huile , pas pour la cuisson mais uniquement crue,specialement l'huile d'olive qui favorise l'ecoulement de la bile et les fonction intestinales
pedale douce sur la viande et les feculents
Pas d'exercices violent pendant les cures , mais une bonne oxygenation avec des sorties au grand air.
Ces petites cures sont légères mais il y a un reel travail qui se fait ;même si vous retrouverz du tonus rapidement attendez la fin des 20 jours pour vous depensez plus.
