En effet au lieu des recommandations classiques sur la mise en mouvement,bouger marcher nager arrêter avec la tele et les ordinateurs,on arrive maintenant à une recommandation inattendue:
Dormir!
Evidement ,ça ne marche pas si on dort déjà 10heures!
mais il semblerait que des mauvaises habitudes de sommeil puissent entrainer une prise de poids importante;Une etude montre déjà qu'avec seulement 4 heures de sommeil par nuit on voit déjà le taux ,de deux hormones en particulier, se modifier: l'hormone du signal de la satiete baisserait tandis que l'hormone stimulant l'appetit augmenterait.
Dormez peu et vous risquez d'avoir faim!
Plus frappant encore , chez les enfants,les mauvaises habitudes de sommeil serait un facteur 
predictif d'obesite, :
mauvais sommeil à 3 ans obesite à 7 ans ,
et ceci, independament des autres facteurs de predictions d'obesite;
Les liens sommeil -obesite ne sont pas encore parfaitement etablis,et ne concernent probablement pas tous les obeses. Rien n'empeche cependant, si l'on est concerné de jeter un oeil à ses. habitudes de sommeil,et à celle de ses enfants .
De toute façon ,dormir plus n'est pas deplaisant et le remede est sans contre indication!
Plus d'infos :revue Nature, ou Courrier international n°834
*sempiternelles mais vraies!
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